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In der heutigen Episode spreche ich mit Persönlichkeitstrainer Steffen Kirchner darüber, wie er die Fußballprofis auf die Geisterspiele mental vorbereitet hat und wie auch du bessere Leistungen durch mentale Stärke erzielen kannst, indem du mentale Blockaden und Muster lösen kannst. Oder z.B. wie du aktiv entspannst und was für Fehler du bei deiner Zielsetzung unbedingt vermeiden musst.
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Zeitstempel:
0:00 Folgenausblick
0:20 Intro
1:01 Vorstellung Steffen
1:31 Geisterspiele im Fußball
4:46 intrinsische Motivation
6:20 Stelle dir diese Frage
7:55 Steffens Lieblingssportart und das beste Gefühl
10:14 Emotionen beim Sport
11:35 Muster erkennen (Symptom vs Ursache)
19:02 Der Hebel für mentale Stärke
23:57 Werkzeuge für mentale Stärke
28:08 Zielsetzung und Routinen
32:39 Zielsetzung Tipps
35:50 Intensität vs Quantität
38:45 intensive Erholung
40:06 produktiv Arbeiten und richtig Entspannen
46:04 Mutitasking vermeiden
47:45 Höhenangst von Lutz van der Horst
51:15 Schlüsselmomente
54:16 Rolltreppen-Mentalität
56:28 Zusammenfassung
59:06 Podcast abonnieren
